Les quatre éléments
L'air
Respirer. Laisser passer.
Ce que l’air nous rappelle
L’air ne se voit pas, mais il est partout. Le vent passe, tourne, emporte les feuilles et revient d’ailleurs. Rien ne le retient.
Le souffle nous accompagne du premier jour au dernier. Quand tout se serre, il reste là : il suffit d’y revenir. Inspirer, expirer. Laisser passer.
Le regard des anciens
Confier au vent
Beaucoup de peuples anciens ont confié leurs pensées au vent : la fumée d’une herbe qu’on brûle et qui monte vers le ciel, une plume, un chant porté au loin.
L’air était vu comme le passage entre le monde d’ici et l’au-delà. Ce qu’on lui confie s’en va, léger, sans se perdre.
À faire, quand vous en avez envie
Trois gestes d’air
5 minutes · près d’une fenêtre
Respirer en quatre et six
Inspirez par le nez sur quatre temps, expirez doucement sur six. Recommencez, sans forcer.
Le souffle ralentit, le corps suit.
5 minutes · près d’une fenêtre
Respirer en quatre et six
Inspirez par le nez sur quatre temps, expirez doucement sur six. Recommencez, sans forcer.
Le souffle ralentit, le corps suit.
5 minutes · près d ’une fenêtre
Respirer en quatre et six
Inspirez par le nez sur quatre temps, expirez doucement sur six. Recommencez, sans forcer.
Le souffle ralentit, le corps suit.
Les sens et le corps
L’ouïe
Le vent dans les feuilles, un carillon.
L’odorat
L’air frais du matin, la fumée d’encens.
La saison
L’air frais du matin, la fumée d’encens.
L'eau
LES AUTRES ÉLÉMENTS
La terre
